インストラクターによる「産前産後ママのためのシェイプアップ体操」
≪ リラックス度★★★★ 強度★★★★ ≫
妊娠16～36週・産後2ヶ月～未就学児のお子さまと一緒に、ご参加できます。
脂肪燃焼を目的としたリズムに合わせた軽い有酸素運動、体を引き締めるための筋力トレーニングを中心に実施します。
産前の方は出産や子育てに向けた体力向上、産後の方は産後太りの改善とストレス解消になります。
☑ 楽しく動き、汗をかいて心身リフレッシュ
☑ 有酸素運動で脂肪燃焼！筋トレで身体を締める
☑ 産前産後太りの解消と体重コントロール
☑ 産前産後の体力・筋力・柔軟性の向上
インストラクターによる「産前産後 軽筋トレ＆ストレッチ」
≪ リラックス度★★★ 強度★★★ ≫
妊娠16～36週・産後2ヶ月～未就学児のお子さまと一緒に、ご参加できます。
☑ ほどよい運動で、日頃のコリを解消
☑ 産前産後に筋肉をつけることの効果を実感
☑ 個々の悩みや体力に合わせたコーディネート
☑ 日常でできる「ながら○○○」も必見
インストラクターによる「親子で楽しむ ふれあい遊び」
≪ リラックス度★★★★ 強度★ ≫
首すわり～未就学児のお子さまと一緒に、ご参加できます。
☑ カラダと脳の成長に良い！五感を刺激するふれあい遊び
☑ 手遊び・簡単マッサージ
☑ 子どもも大人もリラックス♪
インストラクターによる「子どもの強みを見つけて活かす親子体操」
≪ リラックス度★★★★ 強度★ ★≫
2歳～未就学児のお子さまと一緒に、ご参加できます。
☑ 乳幼児に動きのもとを作って、運動神経を伸ばします
☑ 子どもの「賢さ」が変わる声掛け
☑ 他者との関わりで、思いやる心を育てます
インストラクターによる「産後ママの運動にもなる親子体操」
≪ リラックス度★★★★ 強度★ ★≫
生後3ヵ月頃、首すわり～未就学児のお子さまと一緒に、ご参加できます。
☑ 家でもできる運動遊び
☑ 乳幼児に必要な運動と親子の関わり
☑ 子どもと一緒にママの運動不足を解消♪
産後ケア専属助産師による「マタニティのためのパートナーヨガ」
≪ リラックス度★★★★ 強度★ ≫
完全プライベートヨガクラス。
妊娠16～36週のマタニティの方とパートナーがご参加できます。
助産師と一緒に、お二人だけのマタニティヨガ。
ゆったりとした時間の中で、お楽しみください。
☑ パパと一緒にご参加ください
☑ パパとお腹の赤ちゃんとリラックスタイム
☑ 出産前後の心とからだの変化が学べます。
☑ 育児に向けた、からだづくり
【調整中】産後ケア専属保育士による五感を育むタッチケア＆ふれあい遊びクラス
経験豊富な産後ケア保育士によるタッチケア
タッチケアの「タッチ」は、さわるではなく「ふれあい」の意味です
様々なふれあい遊びを通して、五感を育んでいきます
◆内 容：オイル使用したタッチケア＆ふれあい遊び（助産師による育児相談をご希望の方には別途承ります ）
◆対象月齢：生後 2か月 ～ 7か月
◆費 用：2,000円/ 1回（税込）
◆持 物：バスタオル・お母様と赤ちゃんのお飲物（授乳可）
（体重測定・育児相談をご希望の方は、母子手帳をご持参ください）
各クラスのご案内
・ご予約
専用予約フォームからご予約をお願いします
（どなたでもご利用いただけます/完全予約制/クラス当日9：00締め切り）
・上のお子様の同伴
全てのクラスで、上のお子様の同伴OKです
お気軽にご参加ください（未就学児のお子さままで/クラスの途中で泣いてもOK）
・帝王切開でのご出産 また ご出産時にトラブルのあった方は、産後3か月以降の参加をおすすめします
・マタニティの方
体調が良い時および主治医の運動許可とご家族の同意を得て、ご参加ください（書面提出：不要）
・料金 1,500円/1回（税込）
「こども商品券」「葛飾区プレミアム商品券」ご利用いただけます
お得な回数券をご利用ください。 5回分回数券/7,000円（税込）
・キャンセル規定
前日までにキャンセルをお願い致します。当日キャンセルの場合は、キャンセル料が発生いたします。
・お持ちもの
タオル・お飲み物（お子様の授乳可）※マタニティの方は母子手帳を必ずご持参ください
・各クラス20分前より開場致します。クラスが始める前に、授乳やオムツ替え等ご利用ください
・ご参加の際、動きやすい服装でお越しください
（スタジオに更衣室はありません。簡単なお着換えの際は、お手洗いをご利用ください）
・感染対策について
ご参加前に同意書のご記入をお願いいたします
・休講について
悪天候で開催できない場合、事前連絡いたします
・振替について
ご予約されたクラスから他クラスの振替は、ご遠慮ください。また同クラスで他の日への振替は1回までとします
・1クラスにつき、おひとり様2枠までの予約とさせていただきます