インストラクターによる「シェイプアップ体操」
≪ リラックス度★★★★ 強度★★★★ ≫
妊娠16～36週・産後2ヶ月～ご参加できます。
脂肪燃焼を目的としたリズムに合わせた軽い有酸素運動、体を引き締めるための筋力トレーニングを中心に実施します。
産前の方は出産や子育てに向けた体力向上、産後の方は産後太りの改善とストレス解消になります。
☑ 楽しく動き、汗をかいて心身リフレッシュ
☑ 有酸素運動で脂肪燃焼！筋トレで身体を締める
☑ 産前産後太りの解消と体重コントロール
☑ 産前産後の体力・筋力・柔軟性の向上
インストラクターによる「シェイプヨガ」
≪ リラックス度★★★ 強度★★★ ≫
妊娠16～36週・産後2ヶ月～ご参加できます。
☑ リズムに合わせて楽しく動きストレス解消
☑ 筋肉や骨盤にアプローチ、スタイルアップ
☑ 呼吸を意識、自律神経を整えリラックス
☑ ヨガで自分だけの時間を楽しもう♪
インストラクターによる「リラックスヨガ」
≪ リラックス度★★★★ 強度★ ≫
妊娠16～36週・産後2ヶ月～ご参加できます。
☑ 心と身体を癒やすゆったりとした動き
☑ 肩こり・腰痛・むくみを解消
☑ 深い呼吸をで体質改善とデトックス
☑ 自分と向き合い「心」をリセット
【NEW】産後ケア専属助産師による「マタニティのためのパートナーヨガ」
≪ リラックス度★★★★ 強度★ ≫
完全プライベートヨガクラス。
助産師と一緒に
お二人だけのマタニティヨガ。
ゆったりとした時間の中で、お楽しみください。
☑ パパと一緒にご参加ください
☑ パパとお腹の赤ちゃんとリラックスタイム
☑ 出産前後の心とからだの変化が学べます。
☑ 育児に向けた、からだづくり
【NEW】インストラクターによる「親子体操」
≪ リラックス度★★★ 強度★★ ≫
☑ 家でもできる運動遊び
☑ 乳幼児に必要な運動と親子の関わり
☑ 子どもと一緒にママの運動不足を解消♪
【調整中】産後ケア専属保育士による五感を育むタッチケア＆ふれあい遊びクラス
経験豊富な産後ケア保育士によるタッチケア
タッチケアの「タッチ」は、さわるではなく「ふれあい」の意味です
様々なふれあい遊びを通して、五感を育んでいきます
◆内 容：オイル使用したタッチケア＆ふれあい遊び（助産師による育児相談をご希望の方には別途承ります ）
◆対象月齢：生後 2か月 ～ 7か月
◆費 用：2,000円/ 1回（税込）
◆持 物：バスタオル・お母様と赤ちゃんのお飲物（授乳可）
（体重測定・育児相談をご希望の方は、母子手帳をご持参ください）
各クラスのご案内
・ご予約
専用予約フォームからご予約をお願いします
（どなたでもご利用いただけます/完全予約制/クラス前日9：00締め切り/当日受付：空きがある場合のみ可）
・上のお子様の同伴
全てのクラスで、上のお子様の同伴OKです
お気軽にご参加ください（満1歳まで/クラスの途中で泣いてもOK）
・帝王切開でのご出産 また ご出産時にトラブルのあった方は、産後3か月以降の参加をおすすめします
・マタニティの方
体調が良い時および主治医の運動許可とご家族の同意を得て、ご参加ください（書面提出：不要）
・料金 1,500円/1回（税込）
「こども商品券」「葛飾区プレミアム商品券」ご利用いただけます
お得な回数券をご利用ください。 5回分回数券/7,000円（税込）
・キャンセル規定
2日前までにキャンセルをお願い致します。前日と当日キャンセルの場合は、キャンセル料が発生いたします。
・お持ちもの
タオル・お飲み物（お子様の授乳可）※マタニティの方は母子手帳を必ずご持参ください
・各クラス20分前より開場致します。クラスが始める前に、授乳やオムツ替え等ご利用ください
・ご参加の際、動きやすい服装でお越しください
（スタジオに更衣室はありません。簡単なお着換えの際は、お手洗いをご利用ください）
・新型コロナウイルス感染対策として、ご参加前に同意書をご記入ください
・休講について
悪天候で開催できない場合、事前連絡いたします
・振替について
ご予約されたクラスから他クラスの振替は、ご遠慮ください。また同クラスで他の日への振替は1回までとします
・1クラスにつき、おひとり様2枠までの予約とさせていただきます